Bonjour

Je m'appelle Anne-Sophie

Avec plus de 12 ans d'expérience en tant que coach sportif, je suis passionnée par l'accompagnement de chacun sur le chemin du bien-être. Ma bienveillance et mon écoute attentive me permettent de cerner vos besoins, créant un espace où vous vous sentez soutenus et compris. Je suis là pour vous guider, vous encourager et vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de forme physique dans une atmosphère positive et motivante.

Bienvenue au Studio Pilates Océan

Découvrez les nombreux bienfaits du Pilates...

Prendre un temps pour soi
Faire baisser son niveau de stress et de charge mentale
Retrouver une silhouette harmonieuse, plus tonique & mobile
Se sentir bien dans son corps quelque soit l'étape de sa vie
Prendre du plaisir à bouger
Avoir une pratique réguliere
Retrouver dynamisme et vitalité pour gommer la fatigue chronique, la déprime...
(Re) prendre confiance en soi
Se fixer de nouveaux objectifs et mettre en place des projets
Échanger sur ses sensations en petit groupe

Le lieu

Studio à taille humaine et chaleureux

Un espace ou l'ecoute et l'adaptabilité sont au centre de mes priorités

Ici, la bienveillance, le non-jugement et la bonne humeur se rencontrent pour créer une atmosphère chaleureuse où chacun se sent chez soi.

Un petit oasis de bien-être pour se ressourcer et aligner son corps et son esprit

Ce que je vous propose

Adaptés à tous les niveaux, les cours vous permettent de progresser à votre rythme. Rejoignez-nous pour une expérience revitalisante et commencez votre voyage vers une meilleure version de vous-même !

Pilates

Cette méthode unique harmonise force, souplesse et concentration, en mettant l'accent sur les muscles profonds dans le but d'améliorer votre posture.

La respiration joue un rôle central, et rend cette pratique accessible à tous, quel que soit votre âge et vos besoins.

Découvrez une approche douce mais efficace pour sculpter votre corps et apaiser votre esprit.

Mardi 18h et 19h15

Mercredi 19h30

Jeudi 18h

Samedi 11h en fonction de la demande

Power Pilates

Le Pilates debout représente une alternative à la méthode traditionnelle, se pratiquant en verticale. Cette approche intègre des mouvements classiques de Pilates avec des exercices debout, visant à renforcer l'équilibre, la coordination ainsi que les muscles centraux, des jambes des fessiers. En mettant l'accent sur la posture, cette favorise également la mobilité articulaire et améliore la flexibilité musculaire, offrant ainsi des avantages significatifs dans la vie quotidienne.

Mercredi 18h15

Yogalates

C'est une pratique originale qui allie le yoga et le Pilates, offrant un entraînement complet du corps et de l'esprit.

Cette méthode favorise la flexibilité, la force et la concentration, tout en vous permettant de vous reconnecter avec votre souffle.

Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, le yogalates est accessible à tous et vous aide à atteindre un équilibre harmonieux.

Découvrez comment cette pratique peut transformer votre bien-être en déliant votre corps et votre esprit

Jeudi 19h15

Contact

Le mouvement, c'est la vie !

Le mal de dos, souvent surnommé « le mal du siècle », touche une grande partie de la population et peut vite devenir un frein dans la vie quotidienne. Pourtant, ce n’est pas une fatalité. En adoptant de bonnes habitudes, il est possible de prévenir et d’atténuer ces douleurs.

Améliorer sa posture, prendre soin de son corps et surtout bouger régulièrement sont des clés essentielles pour soulager son dos. À cela s’ajoute une dimension psychologique trop souvent négligée : le stress, la fatigue mentale ou encore la dépression favorisent les tensions musculaires et les blocages, en particulier au niveau des lombaires.

C’est pourquoi il est important non seulement de rester actif, mais aussi de cultiver des moments de respiration profonde et de détente, afin d’apporter autant de bien-être au corps qu’à l’esprit.

Quelques citations de Joseph Pilates...

Si vous avez des questions, n'hésitez pas !

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